Witaj w świecie żywienia biegacza!

Witaj w świecie żywienia biegacza!

agnieszka falborska
agnieszka falborska
_
Blog
_

Dieta biegacza

żel energetyczny nowość wk dzik energy gel

Żel energetyczny WK DZIK® Energy Gel – opis produktu i ocena składu 

Suplementacja biegaczaŻywienie okołotreningowe
Jeśli śledzisz mnie na Instagramie, z pewnością nie raz widział_ś zdjęcia rozmaitych żeli energetycznych, które zabieram ze sobą na trening. Po przejściu testów i ...Czytaj dalej
sok z buraka dla biegacza - czy pić codziennie

Sok z buraka dla biegacza. Kiedy warto pić sok z buraka? 

Suplementacja biegaczaDieta biegacza przed zawodami
Sok z buraka czerwonego spokojnie można nazwać naturalnym suplementem dla biegaczy. Warto go spożywać, jeśli chcesz wykorzystać jego cenne właściwości podczas swoich zmagań sportowych ...Czytaj dalej
agnieszka falborska konferencja żywienie biegaczy

O wyzwaniach żywienia biegaczy – wykład na konferencji

Wyzwania żywienia biegaczy
Już 22 czerwca odbędzie się Interdyscyplinarna Konferencja Medyczna Zdrowie 360°, podczas której będę miała okazję wygłosić wykład dotyczący wyzwań w żywieniu biegaczy z perspektywy ...Czytaj dalej

Start w zawodach wieczorem a dieta biegacza. Co zjeść przed biegiem? Jak jeść w dzień startu?

Dieta biegacza przed zawodamiWyzwania żywienia biegaczy
Wielu biegaczy wie, co zjeść dzień przed zawodami oraz jak skomponować posiłek, który powinni zjeść przed bieganiem w godzinach porannych (no przynajmniej ci, którzy ...Czytaj dalej
zaburzenia żołądkowo jelitowe u biegaczy

Problemy żołądkowo jelitowe wśród sportowców (biegaczy) – przyczyny, jak sobie z nimi radzić 

Wyzwania żywienia biegaczy
Tajemnicą poliszynela jest to, że biegacze doświadczają sytuacji, kiedy ich przewód pokarmowy w mniejszym lub większym stopniu odmawia współpracy. Statystyki jasno pokazują: od 30 ...Czytaj dalej
_
Dlaczego żywienie biegacza?
_

Poznaj moją historię

Cześć! Nazywam się Agnieszka Falborska. W 2013 roku założyłam zwykłą bawełnianą koszulkę, spodnie dresowe, adidasy i po prostu poszłam pobiegać.  Było… jak w tych wszystkich memach „oczekiwania” vs „rzeczywistość”. Trudno mówić o miłości od pierwszego kilometra, ale dałam bieganiu szansę. Już kilka miesięcy później regularnie startowałam w biegach ulicznych, popełniając po drodze wszelakie błędy początkującego.

Zainteresowanie dietą biegacza było konsekwencją studiowania dietetyki. Tym chętniej zgłębiałam jej tajniki, bo mogłam tę wiedzę wykorzystać również dla siebie. Z – nomen omen –  biegiem lat połączenie praktyki biegacza-amatora i dietetyczki przyniosło efekty w postaci kilkudziesięciu artykułów z zakresu żywienia biegacza. Pisałam dla Magazynu Bieganie czy na portalach takich jak Trening Biegacza czy Bieganie.pl. Ponad 12 tysięcy zawodników biorących udział w Półmaratonie Warszawskim otrzymało jeden z numerów MB, w którym znalazł się mój tekst dotyczący diety biegacza. 

Wielokrotnie występowałam również w roli eksperta na konferencjach i eventach poświęconych bieganiu, m.in. podczas AmbeExpo Półmaraton Gdańsk czy Ogólnopolskiej Konferencji „Medycyna Sportowa”.  Przeprowadzałam warsztaty m.in. dla Night Runners, grupy Stare Babice Biegają, a także udzielałam konsultacji dietetycznych w ramach Maratonu Warszawskiego. 

Doskonale wiem, z czym się mierzysz na co dzień i podczas startów. Mi też czasem jest trudno wyjść na trening. Ja też czasem jednocześnie nienawidzę tego biegania i je kocham. Ja też muszę zwracać uwagę na to, co jem przed treningiem i po treningu, by jak najlepiej przygotowywać swoje ciało do wysiłku. Z tym ostatnim jest mi jednak łatwiej, bo mam tę wiedzę, którą już – tylko  i aż – pozostaje przełożyć na praktykę.

Żywieniebiegacza.pl powstało, by osoby, które chcą wiedzieć, jak powinna wyglądać dieta biegacza, mogły w jednym miejscu znaleźć sprawdzone informacje – nie tylko w teorii, ale również w praktyce. Rozgość się tutaj i korzystaj ze wszystkiego, czego potrzebujesz!

Wypowiedzi dla

_
zywieniebiegacza.pl
_

Dlaczego warto śledzić tę stronę?

Strona głównaBlogFAQKontakt