_
Blog
_

Dieta biegacza

żywienie biegacza błędy

Żywienie biegacza – 7 popularnych błędów w diecie biegacza

Podstawy diety biegaczaWyzwania żywienia biegaczy
7 błędów, które pojawiają się w diecie biegacza – tego bardziej zaawansowanego i tego mniej. Sprawdź najczęstsze problemy w żywieniu biegacza. Czytaj dalej
czy kawa jest zdrowa właściwości zdrowotne kawy

Kawa – właściwości i korzyści z jej picia dla biegacza 

Podstawy diety biegaczaSuplementacja biegacza
Wokół kawy i picia tego napoju zbudowano wiele mitów. Jakie są właściwości zdrowotne kawy? Warto ją pić czy jednak nie? Czytaj dalej
veganuary roślinny styczeń

Veganuary – wegański styczeń. Postaw na roślinny jadłospis! 

Biegacz na diecie roślinnej
Wraz z początkiem roku media trąbią o roślinnym wyzwaniu w ramach Veganuary. Tylko o co tak właściwie w nim chodzi? Kto zapoczątkował inicjatywę jaką ...Czytaj dalej
bieganie a odchudzanie

Bieganie a odchudzanie – jak schudnąć i nie wpływać negatywnie na trening?

Wyzwania żywienia biegaczyPodstawy diety biegacza
Chcesz zrzucić zbędne kilogramy, a jednocześnie szlifować swoje wyniki? Da się to zrobić, ale trzeba podejść do tego z głową. Czytaj dalej
_
Dlaczego żywienie biegacza?
_

Poznaj moją historię

Cześć! Nazywam się Agnieszka Falborska. Ponad dekadę temu założyłam zwykłą bawełnianą koszulkę, spodnie dresowe, adidasy i poszłam pobiegać.  Było… jak w tych wszystkich memach „oczekiwania” vs „rzeczywistość”. Daleko było mi do miłości od pierwszego kilometra, ale dałam bieganiu szansę. Już kilka miesięcy później regularnie startowałam w biegach ulicznych, popełniając po drodze wszelakie błędy początkującego.

Zainteresowanie dietą biegacza było naturalną konsekwencją studiowania dietetyki. Tym chętniej zgłębiałam jej tajniki, bo mogłam tę wiedzę wykorzystać również dla siebie. Z – nomen omen –  biegiem lat połączenie praktyki biegacza-amatora i specjalisty z zakresu dietetyki przyniosło efekty w postaci kilkudziesięciu artykułów z zakresu żywienia biegacza, które były publikowane na łamach Magazynu Bieganie czy portalach takich jak Trening Biegacza czy Bieganie.pl. Jeden z tych tekstów o diecie biegacza trafił do ponad 12 tysięcy zawodników biorących udział w Półmaratonie Warszawskim. 

Wielokrotnie występowałam również w roli eksperta na konferencjach i eventach poświęconych bieganiu, m.in. podczas AmbeExpo Półmaraton Gdańsk czy Ogólnopolskiej Konferencji „Medycyna Sportowa”.  Przeprowadzałam warsztaty m.in. dla Night Runners, grupy Stare Babice Biegają a także udzielałam konsultacji dietetycznych w ramach Maratonu Warszawskiego. 

Doskonale wiem, z czym się mierzysz na co dzień i podczas startów. Mi też czasem jest trudno wyjść na trening. Ja też czasem jednocześnie nienawidzę tego biegania i je kocham. Ja też muszę zwracać uwagę na to, co jem przed treningiem i po treningu, by jak najlepiej przygotowywać swoje ciało do wysiłku. Z tym ostatnim jest mi jednak łatwiej, bo mam tę wiedzę, którą już – tylko  i aż – pozostaje przełożyć na praktykę.

Żywieniebiegacza.pl powstało, by osoby, które chcą wiedzieć, jak powinna wyglądać dieta biegacza, mogły w jednym miejscu znaleźć sprawdzone informacje – nie tylko w teorii, ale również w praktyce. Rozgość się tutaj i korzystaj ze wszystkiego, czego potrzebujesz!

_
zywieniebiegacza.pl
_

Dlaczego warto śledzić tę stronę?