Żele energetyczne dla biegaczy – ranking i test żeli energetycznych
Nie wiesz jaki żel energetyczny wybrać? Pomoże Ci w tym test i ranking żeli energetycznych, który stworzyłam specjalnie dla biegaczy. Czytaj dalej
Suplementacja biegacza
Tutaj znajdziesz niezbędne dane dotyczące suplementów wspierających formę biegacza.
Sok z wiśni – czy warto go suplementować u biegacza?
Znasz cierpkie wiśnie Montmorency? Sprawdź, jakie korzyści może przynieść biegaczom przyjmowanie soku z cierpkich wiśni i kiedy warto je zastosować. Czytaj dalej
Kawa – właściwości i korzyści z jej picia dla biegacza
Wokół kawy i picia tego napoju zbudowano wiele mitów. Jakie są właściwości zdrowotne kawy? Warto ją pić czy jednak nie? Czytaj dalej
Dieta biegacza – jak jeść, aby dobrze biegać i w połączeniu z treningiem prowadzić do lepszych wyników? Przykładowy jadłospis dla biegacza
Bardzo lubię to porównanie naszych żołądków do silnika samochodu. Na rezerwie paliwa da się przejechać trochę kilometrów, ale źródło energii Czytaj dalej
Żywność sportowa i suplementacja dla biegacza – z czego korzystać? Co ma potwierdzoną skuteczność?
Żele energetyczne, napoje izotoniczne, sok z buraka, kreatyna – na rynku jest tego mnóstwo. Jednak co najlepiej sprawdzi się u biegacza? Czytaj dalej