Nie mnie oceniać, czy ostatnie dni przed startem (w półmaratonie, maratonie, na innym dystansie) są ważniejsze od całego cyklu przygotowań. Czytaj dalej
Już jest! Ranking żeli energetycznych dla biegaczy, w którym porównałam kilkanaście produktów dla osób aktywnych fizycznie. Zanim przejdziesz do klasyfikacji Czytaj dalej
Kiedy zadajesz sobie pytanie, co jeść podczas półmaratonu czy maratonu, z pewnością jakiś zaprzyjaźniony dietetyk lub kolega-biegacz podpowie, że najlepiej Czytaj dalej
7 błędów, które pojawiają się w diecie biegacza – tego bardziej zaawansowanego i tego mniej. Sprawdź najczęstsze problemy w żywieniu biegacza. Czytaj dalej
Bardzo lubię to porównanie naszych żołądków do silnika samochodu. Na rezerwie paliwa da się przejechać trochę kilometrów, ale źródło energii Czytaj dalej
Zbilansowany posiłek potreningowy jest elementem regeneracji powysiłkowej i budowania formy. Sprawdź, jak go poprawnie skomponować i dlaczego to tak ważne. Czytaj dalej
Chcesz pożegnać odbijania czy uczucie pełności podczas wysiłku? Trenuj jelito! Sprawdź, jak możesz zmniejszyć dolegliwości-żołądkowo jelitowe i poprawić swój komfort. Czytaj dalej