Informed Sport – certyfikat, który dobrze, aby miał Twój suplement
Suplementacja sportowa to jeden z tych tematów, który dość mocno interesuje biegaczy, niezależnie od stopnia ich zaawansowania. Jednocześnie często wciąż Czytaj dalej
Żywienie okołotreningowe
Sprawdź, jak powinna wyglądać dieta biegacza przed i po treningu. Znajdziesz tu również informacje o żywieniu biegacza w trakcie wysiłku fizycznego.
Rozmowa o żelach energetycznych i treningu jelita – Przyłapani na bieganiu
Zapraszam Cię do wysłuchania podcastu Przyłapani na bieganiu z moim udziałem. Rozmowa dotyczy żeli energetycznych dla biegaczy i odpowiadamy w Czytaj dalej
Żele energetyczne dla biegaczy – ranking i test żeli energetycznych – cz. II
Mój wielki test żeli energetycznych dla biegaczy wciąż trwa. W związku z tym, że pierwotny ranking zaczyna swoją objętością przypominać Czytaj dalej
Żel energetyczny WK DZIK® Energy Gel – opis produktu i ocena składu
Jeśli śledzisz mnie na Instagramie, z pewnością nie raz widział_ś zdjęcia rozmaitych żeli energetycznych, które zabieram ze sobą na trening. Czytaj dalej
Żele energetyczne – co biegacz powinien o nich wiedzieć?
Żel energetyczny to wygodny sposób na dostarczenie energii na trasie. Kiedy warto z niego skorzystać i jak wybrać dobry żel? Czytaj dalej
Dieta biegacza – jak jeść, aby dobrze biegać i w połączeniu z treningiem prowadzić do lepszych wyników? Przykładowy jadłospis dla biegacza
Bardzo lubię to porównanie naszych żołądków do silnika samochodu. Na rezerwie paliwa da się przejechać trochę kilometrów, ale źródło energii Czytaj dalej
Jak powinien wyglądać posiłek po treningu? Co najlepiej jeść po treningu biegowym?
Zbilansowany posiłek potreningowy jest elementem regeneracji powysiłkowej i budowania formy. Sprawdź, jak go poprawnie skomponować i dlaczego to tak ważne. Czytaj dalej
Żywność sportowa i suplementacja dla biegacza – z czego korzystać? Co ma potwierdzoną skuteczność?
Żele energetyczne, napoje izotoniczne, sok z buraka, kreatyna – na rynku jest tego mnóstwo. Jednak co najlepiej sprawdzi się u biegacza? Czytaj dalej