City Trail x zywieniebiegacza.pl  

Żelazna forma – czyli o bieganiu i mocy, która zaczyna się na talerzu

Biegasz, trenujesz, dbasz o regenerację, a mimo to coraz częściej brakuje Ci energii? Tempo nie chce rosnąć, nogi są ciężkie, a treningi, które kiedyś przychodziły z łatwością, nagle zaczynają kosztować zdecydowanie więcej? Do tego zadyszka, zmęczenie, problemy z koncentracją, gorsza regeneracja… i pytanie: „Co się ze mną dzieje?”

U kobiet, a szczególnie u aktywnych biegaczek, ryzyko niedoborów żelaza są wyższe, a deficyt tego pierwiastka potrafi skutecznie utrudniać codzienne funkcjonowanie i podciąć biegowe skrzydła – nawet wtedy, gdy trening jest dobrze zaplanowany, a motywacji nie brakuje.

Podczas warsztatu:

·       przyjrzymy się przyczynom deficytu żelaza,
·       weźmiemy pod lupę jadłospis i poszukamy czynników utrudniających dostarczenie czy wykorzystanie tego pierwiastka,
·       rozprawimy się z popularnymi mitami dotyczącymi żelaza, suplementacji i diety,
·       stworzysz swój plan budowania żelaznej formy na talerzu. 

Dla kogo jest ten warsztat?

➡️ Dla kobiet, które biegają, chcą lepiej rozumieć swoje ciało i świadomie zadbać o swoją dietę i biegową formę.

➡️ Dla tych, które zauważają u siebie spadek energii, gorszą regenerację lub mają pytania dotyczące gospodarki żelaza.

➡️ Dla kobiet, które już mają wyniki badań wskazujące na deficyt żelaza, ale nie wiedzą, co z tym zrobić.

Prowadząca

Agnieszka Falborska – dietetyczka i biegaczka, która prowadzi zywieniebiegacza.pl. Wykładowczyni akademicka i edukatorka, która współpracuje z osobami aktywnymi fizycznie. Łączy teorię z praktyką i własnym doświadczeniem biegowym. Poznańska ambasadorka cyklu City Trail.

Data i miejsce spotkania

29.10 (czwartek), godz. 18:00, Szkoła Pascal (Wierzbięcice 3), Poznań.

Warsztaty potrwają ok. 1,5h.

Koszt wydarzenia

Spotkanie jest bezpłatne, ale obowiązują zapisy. Mamy ograniczoną ilość miejsc.

Partnerzy: Kobiety Biegają, Pascal